Энергия нового дня (завтрак на конкурс)

14 марта 2007 г. · Ильдар Статьи

мыслебредсыроедение

“Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты”.

Мое утро — свежее, бодрое, полное сил и энергии! Подробнее — читайте дальше.

Поводом для написания этой заметки послужил проводимый MedBlog.ru конкурс на лучший завтрак.

Сперва пару слов о себе:

возраст — 19 лет, род занятий — студент, проживание — общежитие.

Сейчас мое утро выглядит так:

Просыпаюсь в 5 утра под музыку! Сладко-пресладко потягиваюсь! (почему в 5 утра? Ответ найдете в статье Хватит просыпать свою жизнь)
Делаю элементарную зарядку и упражнения на позвоночник по Брэггу.
Выпиваю 1-2 стакана теплой воды (для того, чтобы окончательно пробудить организм).
Иду на прогулку по прекрасному Зеленограду (или пробежку, или поход в магазин, или просто подышать свежим воздухом — от настроения).
Принимаю контрастненький душик.
А дальше сажусь за комп и наслаждаюсь отличным началом еще одного чудеснейшего дня! Пишу статьи, отвечаю на письма. Иногда даже в это время делаю что-нибудь по учебе :) То есть посвящаю себя творческой и интеллектуальной работе, планированию.
Около 8 утра я “завтракаю”.

Вообще, я полностью солидарен с Полем Брэггом в следующем: “Завтрак необходимо заработать физически”. После сна организм отдохнувший и набравшийся сил. Он и так переполнен энергией.

А теперь подробнее о первом моем приеме пищи. О, да тут все лаконично просто. Это фрукты. Какие есть в наличие, такие и идут в употребление. Желательно есть лишь один вид в один прием пищи (монодиета). А если по каким-либо причинам я забыл закупиться и из съестного во всей комнате лишь подсолнечное масло и мед, то ничего страшного. :) “Голод не тетка, а родная мать!”

- Но ты же уже завтракал?
- То был ненастоящий, разминочный завтрак!

Пончик, друг Незнайки

Я считаю свой завтрак невероятно полезным! Фрукты перевариваются очень быстро и сразу же отдают свою энергию организму. С утра в вашем желудке только легкость, хочется летать. С таким завтраком я обычно действительно проголодаюсь уже часам к 11-12. И тогда будет еще один прием пищи в виде овощного салата. Даже не знаю, как его называть. Завтрак №2? :)

Не менее важно, что готовить ничего не надо (помыл и съел), больше времени можно посвятить себе. Например, распланировать предстоящий день. Или написать статью, которую вы только что прочитали. И не забыть сказать себе:
“Доброе утро, мой хороший!
С началом НОВОГО дня тебя!!
Ты просто прелесть и все у тебя получится!!!”

Здоровья вам и всего самого наилучшего. Искренне ваш, Ильдар.

Продвинутый завтрак BuildYourself.ru

Бананы торчат от Medblog.ru Фрукты читают Medblog.ru Мандарины-акробаты
Фрукты читают и торчат от Medblog.ru

Фрукты Фруктовая улыбка

Комментарии (15)

woofer 15 марта 2007 г.

Поподробнее про упражнения на позвоночник.

Призы призерам конкурса 8 апреля 2007 г.

[...] 2-е место: Энергия нового дня (завтрак на конкурс) [...]

  Заряд энергии на весь день: азиатский взгляд [Within: блог samlowry] 12 июля 2007 г.

[...] две замечательные заметки Ильдара Абдулина: «Энергия нового дня (завтрак на конкурс)» и «Хватит просыпать свою жизнь - встаю в 5 [...]

Балезин Дмитрий 18 ноября 2007 г.

Больше всего мне нравится по утрам есть кашу! Жаль не всегда получается (себя заставить) ее сварить:-)... На счет зарядки с утра, тут есть различные мнения - одни говорят, что это не очень уж полезно нагружать еще не проснувшийся (по биологическим меркам) организм. Я обожаю делать зарядку после работы, это как-то нормализует мою жизнь. Физические усилия замечательно разгружают голову, которую и так целый день грузили. Мое идеальное утро: 1) Подъем в 7:00 2) Завтрак: Некрепкий сладкий кофе и пшенная или ячневая каша 3) Чтение мотивирующих на великие дела статей 4) Далее я перевожу статьи Гуру саморазвития или пишу свои 5) Немного поработать с блогом 6) ...перерывчик 7) ...теперь можно заняться языками: английским или французским (это как получится) 8) Гулять...(хотя бы до магазина) вот такое вот утро

Asya 11 января 2009 г.

Отличная статья. Глубоко уважаю живущих ОСОЗНАННО. К вашему идеальному завтраку хотела бы добавить маленькое, но, на мой взгляд, важное замечание: фрукты лучше кушать сезонные и выращенные на родной земле. В разгар зимы на завтрак неизмеримо полезнее съесть русскую морковку, чем аргентинскую грушу.

Kattis 2 февраля 2009 г.

Я просыпаюсь в шесть утра, умываюсь, пью воду. На работе около девяти утра съедаю немного фруктов. Обедаю в час дня. Обычно это суп и овощи, иногда ем мясо с овощами. Теперь постараюсь просыпаться раньше и заниматься йогой перед работой. Еще бы на выходных научиться вести здоровый образ жизни...

Valentina 21 марта 2009 г.

Ильдар! очень понравился ваш позитивный настрой и мировосприятие! сама тоже придерживаюсь осознанного оптимизма. сегодня 3-й день, как я стала сыроедом :) в поисках интересных рецептиков нашла вашу статью. если не сложно, может, подкините пару интересных проверенных ссылок по этой теме. Спасибо и удачного дня

Mr Nitsa 14 апреля 2009 г.

Интересная мысль по поводу того, что утром стоит есть на завтрак фрукты. Просто мне 27 лет, и я утром перед работой стараюсь поесть достаточно плотно, хотя все равно не могу дотерпеть до обеда - часов в 11 утра пью чай с творожком например. А фрукты - это здорово! Интересно узнать, а как и когда ты ужинаешь?

Надюшка 10 августа 2009 г.

Фотосессия фруктов мне очень нравится))Так оригинально,просто здорово! С чувством юмора главное) В жизни это главное,ко всему спокойно относиться,даже если ты мясоед и случайно попал на сыроедческую страницу, цыц)Я сыроедгод со срывами,чем больше читаю таких статей,тем быстрее возвращаюсь) Спасибо вам всем))За поддержку))

Azad 25 октября 2009 г.

Самый лучший завтрак - это бутерброд с белым сыром и сладким чаем. Можно с маслом :) Не буду углубляться в биохимию и физиологический эффект этого завтрака на наш мозг. Короче будет так: - чай тонизирует, - сахар подпитывает, - сыр активирует, - масло пролонгирует. Проверено множество раз на студенческой практике. И особенно во время сессий :)

Мирослава 5 марта 2010 г.

Ну, про энергию после утра - наверно да, ЦНС и нематериальное тело, может и на подъеме, а с точки зрения медицины, запасы гликогена в печени подходят к концу, так что, мне кажется, лучше все таки выпить стакан воды. и минут через 10 поесть, а потом пеший поход! =)

Александр 27 мая 2010 г.

про утреннюю пробежку я с тобой согласен, ну вообще, как ты себя чувствуешь - сколько подтягиваешься например, я что-то очень сомневаюся на счет брега, ты бы лучше похлебкина почитал, он дельные вещи пишит.

Elena Rolheiser 19 июля 2011 г.

Отличный завтрак, и отличный настрой. Сама сыроед, поэтому мне очень близок (по духу) ваш взгляд на жизнь. Удачи!

Геер Евгений 10 ноября 2011 г.

Привет! А я делаю зарядку для пресса каждое утро, день и вечер. Очень бодрит! Спасибо за статью!!! :)

Ильдар Абдулин 18 марта 2007 г.

Простые упражнения для развития гибкости, а также укрепления мышц спины. Можно, по сути, выбрать любые на свой вкус.